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こんにちは、アルパカです。 子どもを抱っこしすぎて慢性腰痛になりました… 昨年の9月頃からずっと腰痛が続いていたので病院に行きました。 異常は見つかりませんでしたが、改善のアドバイスをもらって実践したので記事にしました。 子どもの抱っこで腰痛...

うちの夫婦は子育て疲れと仕事疲れで肩こり腰痛、目の疲れによく悩まされます。 今回は色々試してこれは効果あり！！と思ったものを紹介します。 【肩こりに効果あり！】 5分で二の腕 ～手を振っても揺れません～ これ、二の腕を引き締めるための動画なん...

心配事があって眠いのに眠れない… 疲れてるのに眠れなくて翌日はボロボロ… 辛いですよね。 夫です。 私も心配性で神経質なところがあり、眠れないことがよくあります。 特に仕事で重要なことがある日の前日、日曜の夜など。 昨年は、仕事でストレスがかな...